Nährwertdetails
| Nährwerte | pro 100 g* |
|---|---|
| Energie | 95 kcal mittel |
| Fett | 0,5 g niedrig |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g niedrig |
| Kohlenhydrate | 14,0 g mittel |
| davon Zucker | 0,6 g niedrig |
| Ballaststoffe | 6,6 g hoch |
| Eiweiß | 6,8 g mittel |
| Salz | 0,40 g mittel |
* Ampel: pro 100 g als niedrig, mittel oder hoch bewertet, nach diesen Schwellen: Energie bis 50 kcal / über 250 kcal; Fett bis 3,0 g / über 17,5 g; Gesättigte Fettsäuren bis 1,5 g / über 5,0 g; Kohlenhydrate bis 10,0 g / über 20,0 g; Eiweiß bis 3,0 g / über 10,0 g; Zucker bis 5,0 g / über 22,5 g; Ballaststoffe bis 3,0 g / über 6,0 g; Salz bis 0,30 g / über 1,50 g.
Weiße Bohnen aus der Konserve sind fertig gegart, cremig-weich und mild im Geschmack. Sie lassen sich direkt abgespült in Suppen, Eintöpfe, Aufläufe und Salate geben oder zu einem cremigen Dip pürieren. Besonders bekannt durch Baked Beans und den toskanischen Klassiker Ribollita. Weiße Bohnen sind eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle und reich an Ballaststoffen, Kalium, Eisen, Folsäure und Magnesium. Sie sättigen sehr gut und halten den Blutzucker stabil – ideal für eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung.
In diesen Rezepten verwendet
Hinweis
Rezepte, Pläne und Nährwerte auf stopfnicht.de sind allgemeine Informationen, keine diätetische oder therapeutische Beratung und kein Versprechen einer Wirkung. Nährwerte sind nicht gemessen, sondern aus Referenzwerten der Zutaten berechnet. Die Nährwertampel ist eine Orientierung, keine amtliche Kennzeichnung. Verbindlich sind die Angaben auf den Produkten, die Du tatsächlich kaufst. Die Zutatenlisten sind keine Allergenkennzeichnung. Prüfe die Produkte, die du kaufst, selbst auch auf Allergene. Zubereitung, Hygiene, Erhitzung und Lagerung liegen in Deiner Verantwortung. Haltbarkeits- und Lagerangaben sind allgemeine Informationen und Richtwerte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigenes Risiko. Für verlinkte fremde Seiten sind deren Betreiber verantwortlich.