Essensplan 21.09.2026

Backwaren

• Speisestärke 13× EL (≈ 130 g)

  • 13 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln

Backzutaten

• Weizenmehl Type 405 130 g

  • 130 × g für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Ei 4× Stück (≈ 240 g)

  • 3.25 × Stück für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Agavendicksaft 7× EL (≈ 105 g)

  • 6.5 × EL für Giga-Gyros-Teller

Essig und Öl

• Olivenöl 43× EL + 13× TL (≈ 469 g)

  • 3.25 × EL für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 6.5 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × TL für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × EL für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × TL für Giga-Gyros-Teller
  • 13 × EL für Giga-Gyros-Teller
• Pflanzenöl 4× TL (≈ 20 g)

  • 3.25 × TL für Gemüse-Burritos mit Avocado
• Weißweinessig 7× TL (≈ 35 g)

  • 6.5 × TL für Giga-Gyros-Teller
• Apfelessig 7× EL (≈ 105 g)

  • 6.5 × EL für Giga-Gyros-Teller

Gemüse

• Zwiebel 10× Stück (≈ 1.000 g)

  • 3.25 × Stück für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 6.5 × Stück für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Paprika (rot) 1.463 g

  • 3.25 × Stück für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 6.5 × Stück für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Tomate 1.820 g

  • 9.75 × Stück für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 13 × Stück für Giga-Gyros-Teller
• Avocado 17× Stück (≈ 3.400 g)

  • 3.25 × Stück für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 13 × Stück für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Knoblauch 13× Zehe (≈ 65 g)

  • 6.5 × Zehe für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Zehe für Giga-Gyros-Teller
• Gurke 2.600 g

  • 1300 × g für Giga-Gyros-Teller
  • 1300 × g für Giga-Gyros-Teller
• Minze, frisch 20 g

  • 6.5 × EL, gehackt für Giga-Gyros-Teller
• Zwiebel, rot 13× Stück (≈ 1.300 g)

  • 6.5 × Stück für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Stück für Giga-Gyros-Teller
• Rotkohl, frisch 975 g

  • 6.5 × Portion für Giga-Gyros-Teller

Getränke und Spirituosen

• Rotwein 975 g

  • 975 × g für Veganes Gulasch auf Bandnudeln

Gewürze

• Chili, gemahlen 7× TL (≈ 18 g)

  • 6.5 × TL für Gemüse-Burritos mit Avocado
• Salz 9,75× TL + 33× Prise (≈ 65 g)

  • 1.63 × TL für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 1.63 × TL für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
  • 6.5 × Prise für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Prise für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × TL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
• Pfeffer 39× Prise (≈ 4 g)

  • 6.5 × Prise für Gemüse-Burritos mit Avocado
  • 6.5 × Prise für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
  • 6.5 × Prise für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Prise für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
• Gemüsebrühe (Pulver) 33 g

  • 6.5 × TL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Paprikapulver, edelsüß 13× TL + 7× Prise (≈ 40 g)

  • 6.5 × TL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × TL für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller
• Majoran 4× TL (≈ 2 g)

  • 3.25 × TL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Ras el Hanout 1 g

  • 6.5 × Prise für Giga-Gyros-Teller

Konserven

• Mais (Konserve) 488 g bio (ALDI) Bio Sonnenmais

  • 487.5 × g für Gemüse-Burritos mit Avocado
• Tomatenmark 7× EL (≈ 84 g)

  • 6.5 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln

Kräuter

• Petersilie, frisch 293 g

  • 3.25 × Bund für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
  • 6.5 × Portion für Giga-Gyros-Teller
  • 6.5 × Portion für Giga-Gyros-Teller

Kühlregal

• Reibekäse 488 g Milsani (ALDI) Gouda gerieben 48 % Fett i. Tr.

  • 487.5 × g für Gemüse-Burritos mit Avocado

Molkereiprodukte

• Milch 98 g ohne Marke Vollmilch 3,5 %

  • 97.5 × g für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Parmesan, gerieben 49 g

  • 48.75 × g für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Schmand 260 g

  • 260 × g für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole
• Griechischer Joghurt 1.625 g

  • 1625 × g für Giga-Gyros-Teller
• Feta-Käse 975 g

  • 975 × g für Giga-Gyros-Teller

Obst

• Zitrone 4× Saft auf 1/6-Spalte (≈ 28 g)

  • 3.25 × Saft auf 1/6-Spalte für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole

Reis und Nudeln

• Tagliatelle 1.300 g

  • 13 × Portion für Veganes Gulasch auf Bandnudeln

Saucen

• Soja-Sauce 7× EL (≈ 70 g)

  • 6.5 × EL für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Sriracha-Sauce 7× TL (≈ 35 g) (optional)

  • 6.5 × TL für Giga-Gyros-Teller

Sonstiges

• Wasser 2.275 g

  • 2275 × g für Veganes Gulasch auf Bandnudeln

Spezialitäten

• Tortillas 520 g

  • 13 × Stück für Gemüse-Burritos mit Avocado
• Pankomehl 13× EL (≈ 65 g)

  • 13 × EL für Avocado-Pommes mit Parmesan und Guacamole

Tiefkühlprodukte

• Pommes frites (TK) 2.438 g McCain Golden Longs

  • 2437.5 × g für Giga-Gyros-Teller

Tofu und Fleischersatzprodukte

• Filetwürfel 2.600 g planted. planted.Filetwürfel Classic

  • 2600 × g für Veganes Gulasch auf Bandnudeln
• Gyros 2.340 g Verschiedene Gyros vom Schwein

  • 2340 × g für Giga-Gyros-Teller