Du planst deine Woche mit stopfnicht.de oder überlegst noch, ob das was für dich ist? Hier sind die Fragen, die uns am häufigsten erreichen – mit kurzen Antworten.
Was ist stopfnicht.de?
Wie eine Kochbox, nur dass du selbst einkaufst. Du stellst dir aus unseren Rezepten einen Wochenplan zusammen, und wir rechnen dir daraus die Einkaufsliste und die Nährwerte aus. Kein Abo, keine Lieferung, kein Verpackungsberg.
Wie stelle ich mir einen Essensplan zusammen?
Bei jedem Rezept findest du „Zum Planer hinzufügen“. Dabei kannst du gleich Tag, Mahlzeit und Portionen wählen – oder das später im Planer erledigen. Dort ziehst du Rezepte am Computer per Drag & Drop auf einen Wochentag; am Handy wählst du den Tag einfach aus der Liste unter dem Rezept.
Ich will nicht bei null anfangen. Gibt es fertige Pläne?
Ja. Ist dein Planer leer, schlagen wir dir dort fertige Essenspläne als Vorlage vor. Auch auf jeder Essensplan-Seite kannst du den ganzen Plan mit einem Klick in deinen Planer laden und dann nach Lust und Laune umbauen.
Muss ich mich dafür registrieren?
Nein. Dein Planer merkt sich deine Auswahl auch ohne Konto über ein Cookie in deinem Browser. Wenn du dich später anmeldest, wird das, was du vorher geplant hast, in dein Konto übernommen.
Wie funktioniert die Einkaufsliste?
Sobald dein Plan gespeichert ist, fassen wir alle Zutaten der Woche zusammen und sortieren sie nach Kategorien – so wie du durch den Laden gehst. Mengen werden passend zur Portionszahl umgerechnet und sinnvoll aufgerundet: Brauchen zwei Rezepte je eine halbe Dose Tomaten, steht da eine Dose, nicht zwei.
Kann ich die Einkaufsliste in Bring! übernehmen?
Ja. Unter der Einkaufsliste jedes Essensplans findest du einen Button für Bring!. Ein Tipp öffnet die App und übernimmt alle Zutaten mit Menge.
Kann ich meinen Plan mit anderen teilen?
Klar – mit „Planer teilen“ bekommst du einen Link. Wer ihn öffnet, bekommt eine Kopie deiner Planung in den eigenen Planer und kann sie frei ändern, ohne dass sich an deinem Plan etwas tut. Der Link bleibt 30 Tage gültig.
Was bedeuten die Nährwerte im Planer?
Schon während du planst, siehst du, was deine Woche im Schnitt pro Tag und Person liefert – Energie, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe, Eiweiß und Salz. Daneben steht, wie viel das von der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen ist. Bei Fett, Zucker und Salz ist das eine Höchstmenge, bei Eiweiß und Ballaststoffen ein Ziel. Unter jedem Wochentag findest du zusätzlich die Tagessumme.
Und was heißt „zu viel“ oder „zu wenig“?
„Zu viel“ zeigen wir, wenn ein Wert über der Referenzmenge liegt. „Zu wenig“ sagen wir nur, wenn dein Plan ganze Tage abdeckt, also Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wer nur Abendessen plant, kommt natürlich nicht auf einen ganzen Tag Eiweiß – das wäre kein sinnvoller Hinweis.
Was ist die Nährwert-Ampel?
Bei Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz zeigen wir neben dem Wert pro 100 g „niedrig“, „mittel“ oder „hoch“ – angelehnt an die Ampel der britischen Lebensmittelbehörde. Liefert eine einzelne Portion schon einen großen Teil der Tagesmenge, steht dort „hoch pro Portion“, auch wenn das Gericht pro 100 g harmlos aussieht. Die Ampel ist eine Orientierung, keine amtliche Kennzeichnung.
Wie genau sind die Nährwerte?
Es sind gut begründete Schätzungen. Wir rechnen mit den Angaben der Zutaten, teils mit konkreten Produkten, und berücksichtigen bei Nudeln, Reis oder Hackfleisch, dass sich das Gewicht beim Garen ändert. Fehlen uns für einen Wert Daten, zeigen wir für ihn keine Ampel an, statt etwas zu beschönigen. Was auf deiner Packung steht, ist am Ende maßgeblich.
Kann ich nach vegan, vegetarisch oder schnellen Rezepten filtern?
Ja. Über der Rezeptübersicht kannst du nach Ernährungsform filtern – auch mehrere zugleich, etwa glutenfrei und laktosefrei – und nach Zubereitungszeit. Außerdem kannst du eingeben, welche Zutaten du noch daheim hast; die Rezepte, die am meisten davon verwenden, kommen zuerst.
Was bedeutet „Vorarbeit“ bei einem Rezept?
Manche Schritte müssen früher passieren, etwa Bohnen einweichen oder einen Teig über Nacht gehen lassen. Solche Schritte stehen im Rezept ganz vorne und sagen, wann sie dran sind („1 Tag zuvor“). In deinem Plan erscheint der Hinweis direkt an dem Wochentag, an dem du loslegen musst – du vergisst also nichts.
Wie lange hält sich ein Gericht?
Wo wir es wissen, steht es oben im Rezept, zum Beispiel „3 Tage im Kühlschrank“ oder „Am selben Tag essen“. Praktisch, wenn du doppelt kochen und den Rest später essen willst.
Kann ich mir meinen Plan per E-Mail schicken lassen?
Ja, das ist freiwillig. Beim Speichern deines Plans kannst du deine E-Mail-Adresse angeben. Du bekommst dann zuerst eine Bestätigungsmail; erst wenn du darin klickst, schicken wir dir die Mahlzeiten und die Einkaufsliste zu deinem Plan. Abmelden kannst du dich jederzeit über den Link in jeder Mail.
Was passiert mit meinen Daten?
So wenig wie möglich. Ohne Konto und ohne Abo speichern wir nur, was in deinem Planer liegt. Alles Weitere steht ausführlich in unserer Datenschutzerklärung.
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