Nährwertdetails
| Nährwerte | pro 100 g* |
|---|---|
| Energie | 199 kcal mittel |
| Fett | 8,6 g mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g niedrig |
| Kohlenhydrate | 17,0 g mittel |
| davon Zucker | 0,9 g niedrig |
| Ballaststoffe | 0,8 g niedrig |
| Eiweiß | 13,0 g hoch |
| Salz | 0,80 g mittel |
* Ampel: pro 100 g als niedrig, mittel oder hoch bewertet, nach diesen Schwellen: Energie bis 50 kcal / über 250 kcal; Fett bis 3,0 g / über 17,5 g; Gesättigte Fettsäuren bis 1,5 g / über 5,0 g; Kohlenhydrate bis 10,0 g / über 20,0 g; Eiweiß bis 3,0 g / über 10,0 g; Zucker bis 5,0 g / über 22,5 g; Ballaststoffe bis 3,0 g / über 6,0 g; Salz bis 0,30 g / über 1,50 g.
Produkte
| Nährwerte |
Fischstäbchen aus Alaska-Seelachs Quelle: Packung, 09/2026 |
Käpt’ns Fischstäbchen Quelle: Produktverpackung |
Backfisch-Stäbchen Quelle: Produktverpackung |
Fischstäbchen Quelle: Produktverpackung |
Vegane Mühlen Fischstäbchen Quelle: Produktverpackung |
|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 181 kcal | +18 kcal | +49 kcal | +1 kcal | +31 kcal |
| Fett | 7,9 g | +0,7 g | +4,1 g | +0,2 g | +3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | ±0,0 g | +0,3 g | ±0,0 g | +0,3 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | +2,0 g | +4,0 g | −0,6 g | +1,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | −0,1 g | −0,3 g | +0,6 g | +0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | −0,1 g | −0,1 g | −0,1 g | +3,5 g |
| Eiweiß | 12,0 g | +1,0 g | −1,0 g | +0,4 g | −2,0 g |
| Salz | 0,75 g | +0,05 g | +0,25 g | +0,01 g | +0,25 g |
Angaben je 100 g nach Herstellerangabe. Zur Orientierung, nicht als Empfehlung. Die übrigen Spalten zeigen die Abweichung zu Fischstäbchen aus Alaska-Seelachs.
TK-Fischstäbchen sind vorpanierte, tiefgefrorene Fischstücke – meist aus Kabeljau oder Seelachs – die im Ofen oder der Pfanne in wenigen Minuten goldbraun und knusprig werden. Im Backofen (ca. 200 °C, 15–20 Minuten) werden sie gleichmäßiger und fettärmer als in der Pfanne. Sie sind ein Kindheitsklassiker und schnelles Alltagsgericht für die ganze Familie. Dazu passen Remoulade, Senf, Kartoffelpüree oder Erbsen. Fischstäbchen liefern mageres Protein, Jod und Omega-3-Fettsäuren aus dem Fisch sowie Kohlenhydrate aus der Panade.
In diesen Rezepten verwendet
Hinweis
Rezepte, Pläne und Nährwerte auf stopfnicht.de sind allgemeine Informationen, keine diätetische oder therapeutische Beratung und kein Versprechen einer Wirkung. Nährwerte sind nicht gemessen, sondern aus Referenzwerten der Zutaten berechnet. Die Nährwertampel ist eine Orientierung, keine amtliche Kennzeichnung. Verbindlich sind die Angaben auf den Produkten, die Du tatsächlich kaufst. Die Zutatenlisten sind keine Allergenkennzeichnung. Prüfe die Produkte, die du kaufst, selbst auch auf Allergene. Zubereitung, Hygiene, Erhitzung und Lagerung liegen in Deiner Verantwortung. Haltbarkeits- und Lagerangaben sind allgemeine Informationen und Richtwerte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigenes Risiko. Für verlinkte fremde Seiten sind deren Betreiber verantwortlich.