Nährwertdetails
| Nährwerte | pro 100 g* |
|---|---|
| Energie | 309 kcal hoch |
| Fett | 2,4 g niedrig |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g niedrig |
| Kohlenhydrate | 59,5 g hoch |
| davon Zucker | 0,0 g niedrig |
| Ballaststoffe | 10,0 g hoch |
| Eiweiß | 11,4 g hoch |
| Salz | 0,00 g niedrig |
* Ampel: pro 100 g als niedrig, mittel oder hoch bewertet, nach diesen Schwellen: Energie bis 50 kcal / über 250 kcal; Fett bis 3,0 g / über 17,5 g; Gesättigte Fettsäuren bis 1,5 g / über 5,0 g; Kohlenhydrate bis 10,0 g / über 20,0 g; Eiweiß bis 3,0 g / über 10,0 g; Zucker bis 5,0 g / über 22,5 g; Ballaststoffe bis 3,0 g / über 6,0 g; Salz bis 0,30 g / über 1,50 g.
Vollkornmehl enthält das gesamte Getreidekorn – Kleie, Keimling und Mehlkörper – und hat einen kräftigen, nussig-erdigen Geschmack. Es macht Brot, Brötchen und Backwaren dunkler und dichter. Im Vergleich zu hellem Mehl braucht es etwas mehr Flüssigkeit und Triebmittel. Vollkornmehl ist deutlich nährstoffreicher: Es enthält viel mehr Ballaststoffe, B-Vitamine, Eisen, Magnesium und Zink. Es sättigt länger, stabilisiert den Blutzucker und ist ein wichtiger Bestandteil einer vollwertigen Ernährung.
In diesen Rezepten verwendet
Hinweis
Rezepte, Pläne und Nährwerte auf stopfnicht.de sind allgemeine Informationen, keine diätetische oder therapeutische Beratung und kein Versprechen einer Wirkung. Nährwerte sind nicht gemessen, sondern aus Referenzwerten der Zutaten berechnet. Die Nährwertampel ist eine Orientierung, keine amtliche Kennzeichnung. Verbindlich sind die Angaben auf den Produkten, die Du tatsächlich kaufst. Die Zutatenlisten sind keine Allergenkennzeichnung. Prüfe die Produkte, die du kaufst, selbst auch auf Allergene. Zubereitung, Hygiene, Erhitzung und Lagerung liegen in Deiner Verantwortung. Haltbarkeits- und Lagerangaben sind allgemeine Informationen und Richtwerte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigenes Risiko. Für verlinkte fremde Seiten sind deren Betreiber verantwortlich.