Nährwertdetails
| Nährwerte | pro 100 g* |
|---|---|
| Energie | 77 kcal mittel |
| Fett | 1,7 g niedrig |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g niedrig |
| Kohlenhydrate | 12,0 g mittel |
| davon Zucker | 5,5 g mittel |
| Ballaststoffe | 2,8 g niedrig |
| Eiweiß | 2,6 g niedrig |
| Salz | 0,26 g niedrig |
* Ampel: pro 100 g als niedrig, mittel oder hoch bewertet, nach diesen Schwellen: Energie bis 50 kcal / über 250 kcal; Fett bis 3,0 g / über 17,5 g; Gesättigte Fettsäuren bis 1,5 g / über 5,0 g; Kohlenhydrate bis 10,0 g / über 20,0 g; Eiweiß bis 3,0 g / über 10,0 g; Zucker bis 5,0 g / über 22,5 g; Ballaststoffe bis 3,0 g / über 6,0 g; Salz bis 0,30 g / über 1,50 g.
Produkte
| Nährwerte |
Für die Nährwerte verwendet Bio Sonnenmais Quelle: Packung, 09/2026 (Werte abgetropft) |
|---|---|
| Energie | 77 kcal |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Salz | 0,26 g |
Angaben je 100 g nach Herstellerangabe. Zur Orientierung, nicht als Empfehlung.
Mais aus der Konserve ist vorgekocht, süßlich im Geschmack und direkt einsatzbereit. Er eignet sich für Salate, Suppen, Currys, Wraps, Pizza und als Beilage. Vor der Verwendung einfach abgießen und abspülen. Dosenmais ist eine praktische Alltagszutat und fast genauso nährstoffreich wie frischer Mais. Er enthält Kohlenhydrate, Ballaststoffe, B-Vitamine sowie Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin, die gut für die Augengesundheit sind.
In diesen Rezepten verwendet
Hinweis
Rezepte, Pläne und Nährwerte auf stopfnicht.de sind allgemeine Informationen, keine diätetische oder therapeutische Beratung und kein Versprechen einer Wirkung. Nährwerte sind nicht gemessen, sondern aus Referenzwerten der Zutaten berechnet. Die Nährwertampel ist eine Orientierung, keine amtliche Kennzeichnung. Verbindlich sind die Angaben auf den Produkten, die Du tatsächlich kaufst. Die Zutatenlisten sind keine Allergenkennzeichnung. Prüfe die Produkte, die du kaufst, selbst auch auf Allergene. Zubereitung, Hygiene, Erhitzung und Lagerung liegen in Deiner Verantwortung. Haltbarkeits- und Lagerangaben sind allgemeine Informationen und Richtwerte. Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigenes Risiko. Für verlinkte fremde Seiten sind deren Betreiber verantwortlich.