In unter 20 Minuten fertig

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Klassischer Tomatensalat mit frischen Tomaten, Zwiebeln, Petersilie und Essig-Öl-Dressing in einer rustikalen Holzschüssel

Tomatensalat mit Zwiebeln

Gastautor167 kcal0,55 €10 minBeilagenDeutschSalateKlassikerGlutenfreiLaktosefreiVegan

Klassischer Tomatensalat wie bei Oma: reife Tomaten, fein gewürfelte Zwiebeln, Schnittlauch und ein schlichtes Dressing aus Essig und Öl. In zehn Minuten fertig.

Asiatischer Gurkensalat mit Sesam und Reisessig

85 kcal0,73 €10 minInternationalSalateKinderfreundlichLaktosefreiVegan

Knackiger Gurkensalat mit Reisessig, Sesamöl, Sesam und Frühlingszwiebeln — leicht, frisch und perfekt zu asiatischen Pfannengerichten.

Müsli mit Hafermilch und Banane

531 kcal0,92 €2 minFrühstückKinderfreundlichLaktosefreiVegan

Klassisch und unkompliziert: Müsli mit Hafermilch und Banane ist das perfekte Frühstück für entspannte Morgen — fertig in unter drei Minuten.

Einfacher Jasmin-Reis

263 kcal0,19 €15 minBeilagenIndischInternationalKomponenten & GrundrezepteThaiGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Fluffiger Jasminreis, perfekt gekocht — die stille Grundlage, auf der jedes Curry erst richtig aufgeht.

Sweet-Chili-Sauce

73 kcal0,36 €15 minSaucen und DipsThaiGlutenfreiLaktosefreiVegan

Selbstgemachte Sweet-Chili-Sauce mit Chili, Knoblauch und Limette — würzig, süß und in wenigen Minuten fertig. Perfekt als Dip oder Marinade.

Sauce Hollandaise

139 kcal0,54 €20 minFranzösischSaucen und DipsKlassikerGlutenfreiLaktosefreiVegan

Klassische Sauce Hollandaise auf Basis reduziertem Weißwein und geklärter Butter — cremig, seidig, aufwendig und richtig.

Pico de Gallo: Salsa für alles Mögliche

68 kcal0,63 €10 minMexikanischSaucen und DipsGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Frische Salsa aus Tomate, Jalapeño, Zwiebel und Koriander — scharf, kühl und zu allem ein Gewinn.

Basmati-Reis mit Schwarzkümmel

263 kcal0,19 €15 minBeilagenKaribischKomponenten & GrundrezepteGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Lockerer Basmatireis mit nussigem Schwarzkümmel — der perfekte neutrale Begleiter für Currys und Eintöpfe.

Rosa-Zwiebeln aus dem Essigsud

33 kcal0,24 €10 minBeilagenKomponenten & GrundrezepteGlutenfreiLaktosefreiVegan

Zwiebelringe in Essig und Gewürzen eingelegt — in 10 Minuten fertig, hält sich eine Woche und hebt jedes Gericht.

Türkischer Beilagensalat

112 kcal1,06 €10 minBeilagenSalateTürkischGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Frische Tomaten, Gurke und Paprika mit Sumach und Zitrone — dieser knackige türkische Salat ist die ideale Beilage zu Kebap, Manti oder Gegrilltem.

Perfekte Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino

781 kcal1,05 €20 minHauptgerichteItalienischPasta und ReisKlassikerLaktosefreiMinimal verarbeitet mgl.Vegan mgl.

Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili: Der Knoblauch zieht langsam im Öl, das Nudelwasser bindet alles zu einer seidigen Sauce. Wenige Zutaten, zwanzig Minuten, und es schmeckt wie in Italien.

Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch

87 kcal0,56 €15 minBeilagenDeutschGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Ein einfache, ehrliches Gemüsebeilage, das zeigt, wie wenig es manchmal braucht: Frische grüne Bohnen, kurz blanchiert und in einer sanften Knoblauchnote geschwenkt. Aromatisch und leicht – purer Geschmack ohne Schnickschnack.

Klassische Bruschetta

302 kcal1,46 €10 minItalienischVorspeisenKlassikerLaktosefreiVegan

Geröstetes Ciabatta mit Tomaten, Knoblauch und Olivenöl — simpel in drei Schritten, unmöglich zu verbessern.