Vegane Rezepte

Gerichte, die sich vegan kochen lassen — bei einigen entscheidet erst das Produkt, das du kaufst.

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Klassischer Tomatensalat mit frischen Tomaten, Zwiebeln, Petersilie und Essig-Öl-Dressing in einer rustikalen Holzschüssel

Tomatensalat mit Zwiebeln

Gastautor167 kcal0,55 €10 minBeilagenDeutschSalateKlassikerGlutenfreiLaktosefreiVegan

Klassischer Tomatensalat wie bei Oma: reife Tomaten, fein gewürfelte Zwiebeln, Schnittlauch und ein schlichtes Dressing aus Essig und Öl. In zehn Minuten fertig.

Asiatischer Gurkensalat mit Sesam und Reisessig

85 kcal0,73 €10 minInternationalSalateKinderfreundlichLaktosefreiVegan

Knackiger Gurkensalat mit Reisessig, Sesamöl, Sesam und Frühlingszwiebeln — leicht, frisch und perfekt zu asiatischen Pfannengerichten.

Müsli mit Hafermilch und Banane

531 kcal0,92 €2 minFrühstückKinderfreundlichLaktosefreiVegan

Klassisch und unkompliziert: Müsli mit Hafermilch und Banane ist das perfekte Frühstück für entspannte Morgen — fertig in unter drei Minuten.

Apple Pie Overnight Oats

307 kcal0,57 €5 minInternationalKinderfreundlichMinimal verarbeitetVegan mgl.

Overnight Oats mit Zimt, Muskat und frischen Apfelwürfeln — schmeckt wie ein warmer Apfelkuchen, ganz ohne Ofen.

Einfacher Jasmin-Reis

263 kcal0,19 €15 minBeilagenIndischInternationalKomponenten & GrundrezepteThaiGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Fluffiger Jasminreis, perfekt gekocht — die stille Grundlage, auf der jedes Curry erst richtig aufgeht.

Sweet-Chili-Sauce

73 kcal0,36 €15 minSaucen und DipsThaiGlutenfreiLaktosefreiVegan

Selbstgemachte Sweet-Chili-Sauce mit Chili, Knoblauch und Limette — würzig, süß und in wenigen Minuten fertig. Perfekt als Dip oder Marinade.

Tzatziki mit Minze

86 kcal0,52 €10 minGriechischSaucen und DipsGlutenfreiMinimal verarbeitetVegan mgl.

Frisches Tzatziki mit Joghurt, Gurke, Knoblauch und einem Hauch Minze — cremig, leicht und perfekt als Dip oder Beilage.

Sauce Hollandaise

139 kcal0,54 €20 minFranzösischSaucen und DipsKlassikerGlutenfreiLaktosefreiVegan

Klassische Sauce Hollandaise auf Basis reduziertem Weißwein und geklärter Butter — cremig, seidig, aufwendig und richtig.

Pico de Gallo: Salsa für alles Mögliche

68 kcal0,63 €10 minMexikanischSaucen und DipsGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Frische Salsa aus Tomate, Jalapeño, Zwiebel und Koriander — scharf, kühl und zu allem ein Gewinn.

Sahniger Gurkensalat

71 kcal0,85 €15 minSalateKlassikerGlutenfreiVegan mgl.

Gurkenscheiben in einem sahnigen Dill-Zitronen-Dressing — ein Salat, den man in zehn Minuten vergessen kann zuzubereiten.

Brokkoli-Suppe mit Senf und Zitrone

171 kcal0,79 €20 minHauptgerichteSuppen und EintöpfeKinderfreundlichVegan

Cremige Brokkoli-Suppe mit einem Schuss Senf und frischer Zitrone — wärmt von innen und schmeckt heller als sie aussieht.

Dunkle Bratensoße

207 kcal0,69 €20 minDeutschSaucen und DipsKlassikerVegan mgl.

Dunkle Bratensoße auf Basis von Röstgemüse und Pilzen — tief im Geschmack, gut zu Klößen und Braten.

Champignons mit frischem Knoblauch-Dip

341 kcal1,22 €20 minBeilagenVorspeisenGlutenfreiVegan mgl.

Goldbraun gebratene Champignons mit einem cremigen, knoblauchlastigen Dip — einfach, aber kaum zu toppen.

Basmati-Reis mit Schwarzkümmel

263 kcal0,19 €15 minBeilagenKaribischKomponenten & GrundrezepteGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Lockerer Basmatireis mit nussigem Schwarzkümmel — der perfekte neutrale Begleiter für Currys und Eintöpfe.

Rosa-Zwiebeln aus dem Essigsud

33 kcal0,24 €10 minBeilagenKomponenten & GrundrezepteGlutenfreiLaktosefreiVegan

Zwiebelringe in Essig und Gewürzen eingelegt — in 10 Minuten fertig, hält sich eine Woche und hebt jedes Gericht.

Türkischer Beilagensalat

112 kcal1,06 €10 minBeilagenSalateTürkischGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Frische Tomaten, Gurke und Paprika mit Sumach und Zitrone — dieser knackige türkische Salat ist die ideale Beilage zu Kebap, Manti oder Gegrilltem.

Maronenpüree

423 kcal1,16 €20 minBeilagenKomponenten & GrundrezepteGlutenfreiVegan mgl.

Cremiges Püree aus Pastinaken, Kartoffeln und Butter — eine ungewöhnlich elegante Beilage zu Geschmortem.

Perfekte Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino

781 kcal1,05 €20 minHauptgerichteItalienischPasta und ReisKlassikerLaktosefreiMinimal verarbeitet mgl.Vegan mgl.

Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili: Der Knoblauch zieht langsam im Öl, das Nudelwasser bindet alles zu einer seidigen Sauce. Wenige Zutaten, zwanzig Minuten, und es schmeckt wie in Italien.

Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch

87 kcal0,56 €15 minBeilagenDeutschGlutenfreiLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Ein einfache, ehrliches Gemüsebeilage, das zeigt, wie wenig es manchmal braucht: Frische grüne Bohnen, kurz blanchiert und in einer sanften Knoblauchnote geschwenkt. Aromatisch und leicht – purer Geschmack ohne Schnickschnack.

Saftiges Knoblauchbrot

345 kcal0,56 €10 minBeilagenKomponenten & GrundrezepteKlassikerVegan mgl.

Baguettescheiben mit selbstgemachter Knoblauchbutter — kaum Aufwand, kaum jemand kann aufhören zu essen.