Hauptgerichte

Sättigende Gerichte für Mittag und Abend. Der größte Bereich auf Stopf nicht.

Halloumi in Honig-Glasur mit Hasselback-Kartoffel

922 kcal3,24 €55 minGriechischHauptgerichteInternationalGlutenfreiVegetarisch

Knusprig glasierter Halloumi, Hasselback-Kartoffeln aus dem Ofen und ein knackiger Salat mit Sriracha-Mayo — salzig, süß und scharf auf einem Teller.

Veggie Gemüse-Döner mit Tofu-Kebap

751 kcal4,27 €30 minHauptgerichteTürkischVegetarisch

Knuspriger Tofu-Kebap, frischer Tomaten-Gurken-Salat mit roter Zwiebel und ein einfaches Tsatsiki, fest eingerollt in fertige Dürüm-Fladenbrote — die selbstgemachte Variante des Döner-Abends.

Kabeljau in Senfsauce mit Petersilienkartoffeln

862 kcal3,93 €50 minDeutschFisch und MeeresfrüchteHauptgerichteKlassiker

Kabeljaufilets in einer samtigen Senfsauce mit Schalotten und Sahne, dazu Petersilienkartoffeln — nordisch, fein und komplett auf einem Teller.

Spaghetti mit Pfifferlingen und Kürbis

664 kcal4,89 €30 minHauptgerichteItalienischPasta und ReisVegetarisch

Spaghetti mit Hokkaidokürbis, frischen Pfifferlingen und Hafersahne – ein schnelles Pfannengericht für die Pilzsaison.

Kürbis-Pfifferling-Maultaschen in warmer Brühe

639 kcal3,29 €1 h 40 minDeutschHauptgerichteKlassikerVegan

Selbst gemachte Maultaschen mit Füllung aus Ofenkürbis, Kartoffeln und frischen Pfifferlingen, serviert in klarer Brühe mit Röstzwiebeln.

Köttbullar mit Kartoffelstampf und Preiselbeeren

930 kcal3,17 €1 h 20 minHauptgerichteSchwedischKinderfreundlichKlassikerVegan mgl.

Schwedische Hackbällchen: würzig gebraten, in cremiger Sauce geschwenkt und mit grobem Kartoffelstampf und Preiselbeeren serviert.

Gnocchi mit Paprika und roten Zwiebeln

408 kcal1,47 €21 minHauptgerichteItalienischPasta und ReisVegetarisch

Gnocchi direkt aus der Packung in die Pfanne: knusprig gebraten mit Paprika, roten Zwiebeln und einem Hauch Tomate — in gut 20 Minuten fertig.

Chilaquiles mit geräuchertem Tofu

911 kcal5,75 €30 minFrühstückHauptgerichteMexikanischGlutenfreiVegetarisch

Würziger Bohneneintopf mit mexikanischen Gewürzen, getoppt mit knusprig angebratenem Räuchertofu, cremiger Avocado und Joghurt-Koriander-Dip. In Mexico ein klassisches Frühstück.

Veggie Shepherd’s Pie mit Sonnenblumenhack

904 kcal4,23 €40 minHauptgerichteIrishKinderfreundlichMeal PrepVegetarisch

Deftiger Auflauf mit würzigem Sonnenblumenhack-Ragout, Karotten und Champignons unter einer cremigen Kartoffel-Käse-Haube. Ein gemütliches Familiengericht ganz ohne Fleisch.

Gebackener Feta auf Blattspinat-Salat mit geröstetem Brot

686 kcal2,48 €20 minHauptgerichteSalateVegetarisch

Knackiger Spinatsalat mit gerösteten Harissa-Kichererbsen, frischem Gurkenwürfeln und cremig-warmem Feta, dazu knusprige Brotwürfel und ein fruchtig-würziges Dressing.

Miso-Auberginen-Bowl mit Kokosreis und Avocado

900 kcal3,84 €35 minHauptgerichteSaucen und DipsLaktosefreiVegan

Auberginen mit Miso-Glasur aus dem Ofen auf Kokosreis, dazu Avocado — eine Bowl mit Tiefe und Balance.

Grünes Kokos-Curry mit Kichererbsen und Zucchini

1.070 kcal2,93 €35 minHauptgerichteThaiKinderfreundlichScharfLaktosefrei

Grünes Kokos-Curry mit Kichererbsen, Zucchini und Karotten auf Basmatireis — frisch, leicht und aromatisch.

Miso-Portobello auf Ofengemüse

780 kcal2,96 €40 minHauptgerichteSaucen und DipsLaktosefreiVegan mgl.

Portobello-Pilze mit Miso-Füllung auf Ofengemüse aus Kartoffeln und Spitzpaprika — umami satt.

Spicy Asia-Bowl mit Brokkoli

1.030 kcal3,00 €45 minHauptgerichteInternationalScharfLaktosefreiVegetarisch

Süßkartoffeln, Brokkoli und Reis in einer Bowl mit Erdnuss-Limetten-Dressing — scharf, frisch, sättigend.

Tagliatelle Aglio e Olio Pomodoro Speciale

811 kcal1,23 €25 minHauptgerichteItalienischPasta und ReisLaktosefreiMinimal verarbeitetVegan

Tagliatelle nach Art von Aglio e Olio, verfeinert mit frischen Tomaten — ein schnelles, aromatisches Nudelgericht, das mit einfachen Zutaten begeistert.

Kichererbsen-Tikka-Masala

468 kcal1,67 €30 minHauptgerichteIndischKinderfreundlichMeal PrepScharfVegan

Cremiges indisches Curry mit Kichererbsen und Kokosmilch — ballaststoffreich, proteinreich und in 30 Minuten auf dem Tisch.

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